Durante el «estado de cuidado total» en la ciudad queda restringida la actividad física al aire libre. Si ya lo tenía planeado, mejor ¡no salga a hacer ejercicio este fin de semana en Medellín!

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La directora del INDER, Diana Toro, presentó la oferta de este instituto para los medellinenses durante la «Cuarentena por la Vida» de este puente festivo.

“En el marco de la cuarentena no se podrá realizar ningún tipo de actividad física al aire libre, pero hemos diseñado para ustedes una programación muy variada, con todas nuestras estrategias, para que la realicen y disfruten en familia”, dijo la funcionaria.

La directora del INDER, Diana Toro. Video: Alcaldía de Medellín.

La información oficial compartida por el INDER aclara que esta restricción también cobija a los deportistas de alto rendimiento de tiro con arco. Como lo informó Zona Deportiva en Comunicando Belén, esta es la primera disciplina que regresa a prácticas en la ciudad y específicamente en nuestra comuna. El INDER informó que el martes 21 de julio se retomarán las actividades en este deporte.

Programación para ejercitarse en casa

Se puede acceder a las sesiones virtuales a través de la cuenta oficial en Facebook del INDER.

Viernes 17 de julio

Clase de rumba a las 8:00 a. m. y 7:00 p. m.
Caravana INDER en los barrios Campo Valdés, San Blas, Manrique Oriental, Granjas, Chagualo, Los Ángeles, Boston y Las Palmas.

Sábado 18 de julio

Actividad física para madres gestantes con yoga prenatal a las 9:00 a. m. y caminada virtual al Parque Tayrona a las 11:00 a. m.
Caravana INDER en López de Mesa, Córdoba, Bosques de San Pablo, Belén Los Alpes, Belén Zafra, Belén San Bernardo, Belén Rincón, Pablo Escobar, Parques de Cataluña, Caunces de Oriente y Buenos Aires.
Recreo bingo en: Villa Hermosa y Buenos Aires.

Domingo 19 de julio

Actividad física para personas en condición de discapacidad cardio y fuerza a las 9:00 a. m.
Mega clase: Reto de 90 minutos de rumba, aeróbicos y tono de 10:00 a. m. a 11:30 a. m.
Caravana INDER en los barrios Villatina, Pinal, Mangos y Libertad 2.
Recreo bingo en: San Antonio de Prado.

Lunes 20 de julio

Yoga para todos a las 8:00 a. m. y 8:00 p. m
Caravana INDER en Playón de los Comuneros, La Isla, Moscú, Santa Cruz, Moravia, Álamos, Piñuela, Esmeraldas y Brasilia.

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Retorno de la actividad física al aire libre

El INDER comunicó que se reactivará el ejercicio en zonas abiertas a partir del martes 21 de julio y hasta que se dictaminen nuevas medidas. El instituto compartió las siguientes recomendaciones para ejercitarse por fuera de casa:

• Hacer ejercicio a no más de un kilómetro del lugar de residencia.
• Usar tapabocas.
• Mantener el distanciamiento social.
• No hacer actividad física en grupos.
• Cada persona escoge el horario para realizar actividad física.

Desde Comunicando Belén recordamos que la ciudad se encuentra en estado de cuidado total. Manténgase informado sobre las decisiones oficiales y siga las recomendaciones de las autoridades.

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